第一次性生活同样可能怀孕，不能因为是“第一次”就省略避孕。最直接的做法是：提前准备合适且未过期的安全套，在任何生殖器接触前就正确戴好，并在全程使用；如果之后还有规律性生活，可在医生或药师指导下增加短效避孕药、长效避孕方法等。安全套还能够降低部分性传播感染风险，是第一次性生活中较实用的基础选择。
先选好适合这次性生活的避孕方式
如果性生活是临时发生，安全套通常是最容易立即使用的方式。它不需要提前服药，也不会影响后续生育计划，但前提是型号合适、没有破损，并且从开始到结束都正确使用。
如果双方已经计划持续性生活，可以考虑在安全套之外增加一种常规避孕方法，例如短效复方口服避孕药、单孕激素避孕药、皮下埋植或宫内节育器。不同方法的禁忌证、开始使用时间和有效时间不同，不要自行根据朋友经验服用，最好先咨询妇科医生或药师。
体外射精和计算“安全期”不适合作为第一次性生活的主要避孕方法。排卵时间可能提前或推迟，射精前分泌物也可能带有精子；“没有在体内射精”并不等于没有怀孕可能。
性生活前：把安全套和备用方案准备好
- 检查包装：选择正规渠道购买的产品，确认独立包装完整、没有漏气或明显破损，并查看有效期。不要使用长期放在高温环境、钱包或车内的安全套。
- 准备备用套：最好准备两三个，以便破损、戴反或需要更换时使用。安全套只能使用一次。
- 准备润滑剂：如果润滑不足，可选择水性或硅性润滑剂。油、凡士林、身体乳等油性产品可能削弱乳胶材质，增加破裂机会。
- 确认双方意愿：避孕需要双方配合。任何一方感到不舒服、疼痛或不愿继续，都可以暂停，不应以“已经准备好了”为理由勉强进行。
安全套应放在容易拿取的位置，但不要提前拆开。开封时沿包装边缘撕开，避免用牙齿、剪刀或指甲划破套体。
戴安全套的正确顺序
- 在生殖器发生接触前戴上。阴茎勃起后，在接触阴道、肛门或外阴之前就应戴好，不能等到快要射精时再戴。
- 确认正反面。套环应位于外侧，能够顺着阴茎向下展开。如果不小心把接触过龟头的一面戴反，不要翻过来继续用，应直接更换新的安全套。
- 捏住前端储精囊。用拇指和食指挤出前端空气，留出储存精液的空间，同时把安全套从龟头向根部滚到底。
- 检查是否贴合。安全套不应卷在龟头附近或中途滑落。如果过松、过紧、明显起皱，可以更换其他合适型号；不要同时叠戴两个安全套。
- 全程观察状态。过程中如果安全套滑脱、破裂或明显移位，应立即停止，取下后更换新的。继续性生活前必须重新戴好。
如果需要多次性生活，每次都要使用新的安全套。阴道性交后若改为肛交，或从肛门接触改为阴道接触，也必须更换新的安全套，避免将细菌带到另一部位。
射精后如何取下，才能避免泄漏
射精后应在阴茎仍然勃起时，用手按住安全套根部，再缓慢退出，防止安全套滑脱或精液流出。取下后在开口处打结或包好，丢入垃圾桶，不要冲进马桶。
如果安全套没有破裂、滑脱，且全程正确使用，通常不需要因为第一次性生活而额外服用紧急避孕药。紧急避孕药不是常规避孕药，也不能预防性传播感染，不能用来替代每次使用安全套。
出现意外时，按时间尽快处理
如果发生未使用安全套、射精后安全套破裂或滑脱、戴套时间过晚等情况，应尽早考虑紧急避孕，并根据实际暴露情况评估性传播感染风险。
- 紧急避孕药：左炔诺孕酮通常需要在无保护性生活后尽早服用，常见使用时间为72小时内；醋酸乌利司他常见使用时间为120小时内。不同地区的药品规格和适用人群可能不同，应按说明书或遵循医生、药师指导。
- 含铜宫内节育器：部分情况下可在无保护性生活后5天内由专业人员评估放置，避孕效果可靠，但是否适合需要面诊判断。
- 不要冲洗阴道：性生活后灌洗、冲洗并不能可靠避孕，还可能刺激黏膜或打乱局部菌群。
服用紧急避孕药后，月经可能提前或推迟。若月经比预计时间晚超过7天、出血异常，或距离这次性生活已满3周仍不确定，建议使用早孕试纸或到医院检查。若出现明显下腹疼痛、晕厥或异常大量出血，应及时就医。
第一次性生活的避孕检查清单
- 是否提前准备了正规、未过期、包装完整的安全套？
- 是否在任何生殖器接触前就戴好，并一直使用到结束？
- 是否捏住前端储精囊并将安全套滚到根部？
- 是否避免油性润滑剂，并且没有叠戴两个安全套？
- 射精后是否按住根部退出，确认没有滑脱或破裂？
- 如果发生意外，是否能在有效时间内咨询医生或药师处理？
简单来说，第一次性生活做好避孕的关键不是寻找所谓“第一次专用”的方法，而是提前准备、全程正确使用安全套；如果性生活会持续，再根据健康状况选择一种稳定的常规避孕方式。避孕应在开始前完成，而不是把希望寄托在体外射精或事后补救上。