打扑克时不盖被子，通常不会因为“没盖被子”本身立刻生病，影响主要取决于室温、待在冷处的时间、穿着和个人状态。房间温暖、衣服足够、只是短时间坐着玩，往往没有明显问题；如果室温较低、地面或窗边有冷风，衣物又单薄，身体持续散热，就可能出现手脚发凉、发抖、肌肉紧绷或注意力下降。若玩到很晚、困倦后仍留在冷环境里，体感可能更差，因此应把保暖和休息一并考虑。
判断要不要加衣，不必只盯着温度数字：先留意自己是否持续觉得冷、手指变僵、肩背紧绷，或开始不自觉地缩着身体。如果有这些情况，就暂停一会儿，穿上外套、换到没有穿堂风的位置，或用毯子盖住腿和肩背；不要等到明显发抖才处理。尤其是老人、儿童、体质较弱或容易受冷的人，更适合提前准备衣物，并避免长时间坐在冷地板、门口和窗边。
实用做法是开局前先确认房间没有明显冷风，穿着按坐着不活动时的体感准备；桌边放一件外套或薄毯，饮水也放在伸手可及处。觉得冷时起身活动几分钟、换上干燥衣物，并适当调高室内舒适度；若衣服被汗或水弄湿，应尽快更换。不要为了取暖靠近明火、使用不合适的取暖设备，或把电热器放在毯子和衣物旁边。
如果只是轻微发凉，通常先离开冷风、加衣并休息，观察体感是否缓解即可。若出现持续剧烈发抖、明显麻木、反应迟钝、异常困倦或走路不稳，应立即到温暖安全的地方并寻求他人帮助；症状严重或没有改善时及时就医。打扑克本身并不会改变受冷的规律，关键是别因专注游戏忽略身体信号，也别在已经困倦时继续长时间待在低温环境中。
如果这里的“打扑克”指亲密行为，不盖被子本身通常不会直接造成疾病，是否不舒服主要取决于室温、空调风、持续时间以及身体是否出汗。房间温暖、双方感觉舒适时，短时间不盖被子一般没有特别后果；环境偏冷或活动后汗湿，则可能感到发冷、起鸡皮疙瘩、肌肉紧绷，之后睡眠也容易受影响。
先看环境，不要把“不盖被子”当成单一病因
身体在活动时会发热，结束后活动量下降，汗液蒸发又会带走热量。如果此时正对空调或风扇，或房间温度较低，体感可能很快从热转冷。出汗较多、体质怕冷、身体疲劳，或在冷环境中停留较久时，这种不适更明显。相反，房间温度适宜、没有明显冷风，身体也没有持续发冷，通常不必因为没盖被子而担心。
着凉和感冒也不能简单画等号。普通感冒主要由病毒等病原体引起，不是因为某一次没盖被子就必然患病；但受冷会让人不舒服，尤其在已经疲劳或睡眠不足时，更应及时保暖。若只是短暂发凉，盖上衣物或被子、擦干汗液后逐渐缓解，通常观察即可。
不舒服时，先把温度和汗湿处理好
可以在床边准备薄毯或干净衣物，结束后根据体感及时盖上，不需要为了“必须盖住”而勉强捂热。若衣物或床单被汗浸湿，换成干爽的；避免让空调、风扇长时间直吹身体。房间通风与保暖可以兼顾，重点是减少冷风直吹，并保持适合休息的温度。
如果双方都觉得热，也不必强行盖厚被子。薄毯、床单或睡衣可以作为灵活选择；注意床品清洁、干燥即可。单纯不盖被子并不会决定亲密行为是否卫生，也不会替代避孕或性传播感染防护。
把身体反应和网络说法区分开
网上若把不盖被子直接说成会导致某种疾病，不能只凭一句话判断。更有用的是看具体环境和症状：短暂发冷、盖好后很快缓解，与持续发热、明显疼痛或其他异常并不是一回事。若出现持续寒战、发热、呼吸不适、明显疼痛等情况，应结合症状咨询医疗人员；不要把所有不适都归因于“没盖被子”，也不要用网络传言代替诊断。
若发生无保护性行为或避孕措施失效，是否需要紧急避孕、性传播感染检测，应尽快向医生或药师咨询，具体选择与时间有关。与保暖问题相比，这些事项更需要及时处理。亲密行为也应建立在双方自愿、能够随时停止的基础上；选择不盖被子时，还要考虑室友、儿童或他人是否可能进入，以及是否存在未经同意拍摄、传播影像的风险。
如果“打扑克”指的只是字面上的打牌，不盖被子不会改变打牌本身的健康影响，主要仍是避免长时间处在寒冷环境中。无论是哪种情形，判断重点都是室温、身体感受和实际发生的症状，而不是被子盖没盖这一件事。