突然疼痛时，先暂停正在进行的动作，找安全位置坐下或躺下，避免继续运动、开车或独自上下楼。尽量说清楚疼痛从什么时候开始、位于哪里、是刺痛、压迫感、灼痛还是绞痛，强度是否迅速加重，以及有没有向胸背、肩臂、下颌或其他部位扩散。再观察呼吸、意识、脸色和出汗情况，并留意恶心、呕吐、发热、麻木、无力、出血等伴随表现。若身边有人，请让对方陪同；记录发作时间和变化，能帮助医护人员判断情况。

如果疼痛突然剧烈，或伴有呼吸困难、胸口压榨感、晕厥或意识模糊、冷汗、单侧肢体无力或说话不清、大量出血、持续呕吐等情况，应立即拨打当地急救电话，不要等待疼痛自行缓解，也不要自行驾车前往。疑似严重胸痛、脑卒中表现或重大外伤时，尽量保持安静并按照急救接线人员指导处理；不要随意进食、饮水或服用他人药物。若患者失去意识且没有正常呼吸，旁人应立刻呼叫急救，并在具备条件时按接线指导进行心肺复苏。

没有明显危险信号时，也不要只凭疼痛位置自行认定病因。轻微疼痛可先停止诱发动作、采取舒适姿势并观察变化；新出现、反复发作、逐渐加重，或伴发热、皮疹、局部红肿、麻木等症状的疼痛，应尽快联系医生评估。服用止痛药前先查看说明书中的适用人群、剂量和禁忌，儿童、孕期人群、老年人以及有胃肠道、肝肾或出血相关问题者，先咨询医生或药师；不要把多种含相同成分的药叠加服用，也不要用止痛后暂时减轻来替代必要的就医。

先分清是身体疼痛，还是情绪上的难受

如果能指出明确部位，例如牙齿、腹部、胸口、头部或某个关节，且疼痛随活动、触碰或冷热刺激变化，通常应先按身体症状处理，记录起始时间、位置和诱因。疼痛突然出现、快速加重，或伴随明显不适时，应优先寻求医疗评估。

有时“好疼”也用于表达委屈、紧张、疲惫或被某件事刺痛，并非身体组织真的受伤。可以留意自己是否能指出具体痛点，以及是否有相应的身体症状。若主要是情绪压迫感，先离开刺激场景、慢慢呼吸，并联系可信任的人说清发生了什么；如果同时出现胸痛、晕厥等身体症状，不要简单归因于情绪。

牙疼遇到冷热刺激或夜间加重，别只判断成“上火”

牙齿遇冷、遇热时短暂酸痛，和刺激消失后仍持续跳痛，并不是同一种表现。后者、无明显诱因也会发作的疼痛，或夜间加重、咬东西时明显疼痛，都可能与龋齿、牙髓或牙根周围问题有关；具体原因需要牙医结合检查判断。痛感强弱不能单独说明损伤程度，暂时缓解也不等于问题已经消失。

若牙痛反复发作，尽量尽快安排牙科就诊，并告知医生疼痛从何时开始、冷热刺激后持续多久、是否影响睡眠或咀嚼。不要等到疼痛完全无法忍受才处理。牙科问题往往需要针对原因治疗，止痛只能暂时减轻不适。

就诊前可以做什么，哪些做法不要尝试

• 用温水轻轻漱口；若怀疑有食物卡在牙缝，可轻柔清洁，避免用尖锐物品戳牙龈。
• 暂时避开过冷、过热、过甜的食物，尽量用不痛的一侧咀嚼；面部肿痛时可隔着布短时冷敷脸颊。
• 需要止痛时，按药品说明使用非处方止痛药，并确认自己没有过敏、禁忌或药物相互作用；儿童、孕期人群及有基础疾病者先咨询医生或药师。
• 不要把阿司匹林或其他药片直接贴在牙齿、牙龈上，也不要自行服用剩余抗生素。抗生素并非所有牙痛都适用，是否需要应由医生判断。

如果疼痛来自外伤，先停止继续活动，观察是否有出血、明显变形或无法正常使用。头部受伤后出现意识混乱、反复呕吐或越来越严重的头痛，也应立即就医。不同部位的疼痛处理方式差异很大，不宜把牙痛的临时处理方法套用到腹痛、胸痛等情况。

这些情况需要立即求助

牙痛同时出现脸部或颈部明显肿胀、发热、张口困难，或吞咽、呼吸受影响，应立即就医；呼吸困难尤其需要急救处理。胸口压榨样疼痛伴气短、冷汗、恶心或晕厥，也不要等待观察。无论疼痛发生在哪里，如果短时间内迅速恶化、严重影响行动，或伴随意识异常，都应尽快联系急救服务。

判断“好疼”该怎么处理，关键不是反复忍耐，而是确认疼痛部位、变化和伴随症状。突然剧烈、持续不退或影响睡眠的疼痛值得及时评估；若是牙痛，临时缓解后仍应安排牙科检查，找出并处理真正原因。