如果老师让你做让自己不舒服的亲密或性相关行为，先不要答应，也不要因为对方是老师、掌握成绩或要求保密就勉强配合。你可以明确说“我不愿意”，离开独处环境，尽快告诉一位可信任的成年人。老师的身份不代表他可以越过你的身体和个人边界；这件事也不是你的错。

先看自己是否安全，再决定怎么回应

如果老师正在要求你留下、去偏僻地点或单独见面，优先走到有其他人在场的地方，比如办公室外、教室或前台。你不必单独解释，也不必为了显得礼貌而留下。可以直接说：“我现在要走了”“请在有其他人在的地方谈”，然后联系家长、监护人或其他可信任的人来接应。

如果当下无法离开，尽量靠近其他人、打开门或走向公共区域，并用电话或消息告知可信任的人你在哪里。遇到威胁、强行阻拦或正在发生的人身危险，在中国大陆可拨打110求助；身体受伤或需要紧急医疗帮助时拨打120。身处其他地区时，联系当地紧急服务。

用简短的话拒绝，不需要证明自己有理由

拒绝可以很直接，不必解释很多，也不用先判断对方是不是“开玩笑”。例如：“我不接受这样的要求。”“请不要再这样跟我说。”“我会把这件事告诉家长。”如果当面说“不”会让你感到危险，可以先找机会离开，之后用消息联系可信任的人；安全比当场讲清楚更重要。

有些人可能会说这是秘密、是特殊照顾，或者拿成绩、推荐、纪律处分来施压。也有人会要求删消息、不要告诉家长，或把责任推给你。出现这些情况时，不要独自谈判，也不要为了安抚对方而答应见面。把沟通转到有成年人陪同、可留记录的渠道。

把发生的事情告诉可信任的人

尽快联系父母或监护人；如果不方便告诉家里，可以找其他你信任的成年人，例如亲属、班主任、学校心理老师或校方负责学生保护的人。开口时只需说清楚关键信息：“某位老师在什么时间、什么地点对我提出了让我不舒服的要求，我现在需要你陪我处理。”你可以请对方先陪着你，不必一次讲完所有细节。

如果第一次求助的人没有认真对待，或要求你独自去和老师谈，就再找一位可信任的成年人或正式求助渠道。不要因为对方说“可能是误会”就停止求助。成年人有责任认真听你说，并帮助你确保安全；你不需要自己调查、取证或独自面对老师。

保存信息，但不要为了取证冒险

如果相关要求通过聊天、短信或社交软件发来，先保留原始消息、账号信息、时间和上下文；不要急着删除或只留下经过剪裁的截图。也可以在安全的地方记下发生日期、地点、对方说过的话、当时是否有人在场，以及之后发生了什么。若有目击者，记下对方姓名，交由可信任的成年人协助处理。

证据不完整也可以求助。不要为了录音、拍摄或保存材料重新去见对方，也不要把私密内容公开发布或转发给同学。若已经发生身体接触或你担心健康状况，尽快告诉可信任的成年人并联系医疗机构；是否报告、如何保存材料，可以在获得支持后再决定。

如果只是课堂安排，也要有清楚边界

表演、拍摄、训练或其他教学活动可能涉及角色扮演和身体动作，但安排应当说明目的、场景和具体动作，并遵守学校规则。你可以要求改用不涉及身体接触的方式，也可以请监护人或其他老师在场。若对方要求你私下进行亲密行为、隐瞒安排，或在你拒绝后继续施压，就不要把它当成普通课堂要求处理，应及时求助。

记住：你可以拒绝让自己不舒服的要求。先离开危险或独处环境，再联系可信任的人；把发生的事说出来，后续由成年人陪你处理。即使你当时没有马上拒绝、曾经答应过，或担心自己会惹麻烦，也仍然可以现在求助。